＜　私の健康増進　＞


まず、新鮮な野菜をたくさん食べる!

　サラダで良し、煮物で良し、揚げ物で良し、味噌汁で良し・・・


次に適度な運動をする

　　　通勤の片道１５分の徒歩では足りないよ
　　土・日曜日に定期的な運動が必要だ！


　そして
　　
　　１、緑茶を粉末にして毎日飲む、３杯以上
　　　　　（湯のみ茶碗に粉末を入れお湯を注ぐ）

　　　　　　　　　　小スプーン　1/５　程度


　　　２、次に効果のあること

　　　　カゼ予防、風邪のひき始めに“つぼ”を押す

　　　　天柱と風池を指で押す（少し痛い）　また風門を押してもらう

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　
　　　　　　手のひらを手の甲に当てるようにし親指で合谷を押す